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  365体育投注 365bet_365棋牌体育投注_best365体育投注于1986年8月经中共贵阳市委、贵阳市人民政府批准成立,是市委直属正县级参公事业单位。贵阳市10个区(市、县)老年大学为科级单位,基本上纳入参公。县级以上老年大学经费全部纳入财政预算,有正常的办学经费和办学场地。   
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多听音乐大脑不老
日期:2018-12-12 10:57 文章来源:365体育投注 365bet_365棋牌体育投注_best365体育投注 浏览次数: 字号:[ ]

  音乐能让人处在一个有活力的状态,对抗老有益。最适合老人听的音乐是和谐、有规律的曲子。

  建议从古典音乐着手,因为古典音乐强调和谐韵律,又包括很多细节,有助于活化脑细胞。例如听巴赫的《G大调小步舞曲》,听了立刻觉得思绪变得比较规律、有秩序,做事情也有条理了。需要用脑的时候,莫扎特的乐章是最好的背景音乐,不少研究都发现,做事时播放莫扎特的音乐,出错率会大幅降低。

  贝多芬的交响曲非常鼓舞人心,充满力与美,听了让人处在很有能量的状态。如果嫌古典音乐有距离感,入门者可从萧邦的夜曲、约翰·施特劳斯的圆舞曲开始听。这都是很通俗、轻快的乐章,容易被人接受。

  电影配乐也是个好选择。电影剧情经常最贴近自己的情感或心灵,聆听优美的乐章,脑袋不时浮现电影画面,有影像的刺激,对大脑的锻炼更多。

  治疗类音乐最抗老,例如颂钵、吟唱或配合阴阳五行的乐曲,利用共振的原理,让人感受到声音的回馈。最好有人引导,在放松、安静的情境下,从冥想的状态带入,能快速进入佳境。

  许多老人喜欢听他们青年时代听过的流行歌曲,只要让大家拥有美丽的心情就是很好的选择。建议建立属于个人的抗老音乐资料库,每天20分钟就好,用音乐常葆大脑青春。


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